Бывает так, что человек перенёс серьёзное заболевание или операцию, долго восстанавливался, но победил. Казалось бы, живи и радуйся! Но в душу вползает страх – вдруг недуг вернётся? Вообще-то страх – штука полезная, пишет АИФ— здоровье. Даже необходимая: оберегает от различных неприятностей. Страх заболеть тоже полезен – заставляет внимательнее отнестись к своему здоровью, регулярно проходить медицинские обследования, отказаться от вредных привычек, неправильного питания. Но одно дело – опасаться повторения болезни и совсем другое – превращать жизнь в ожидание смертельно опасного недуга. Чрезмерный страх подминает под себя всю вашу жизнь – вы начинаете сторониться друзей, отказываетесь от любимых увлечений и работы, ведь не до этого – надо думать о здоровье! Впадаете в панику от банальной простуды: «А вдруг это не просто насморк?!» Утро начинается тревожно: не появились ли за ночь подозрительные симптомы? Вечер заканчивается так же – анализом самочувствия за день. Бытовые дела – погладить бельё, убрать в доме, отвезти ребёнка в музыкальную школу – делаются через силу. Если вообще делаются. Ведь они отвлекают от главного – страха за свою жизнь. Депрессия и тревога становятся постоянными спутниками, порождая новые проблемы с самочувствием – частые мигрени, боли в спине, нарушения работы желудка. Положительная функция страха – уберечь от опасности – превращается в сплошной минус: вы притягиваете всё новые неприятности со здоровьем. Поэтому, чем раньше вы вытащите себя из этого состояния, тем лучше. Многие пытаются решить проблему усилием воли. Но попробуйте запретить себе какие-то мысли— только об этом и будете думать! Поэтому запретительная тактика неэффективна. Есть другие методы. Да, вы боитесь за своё здоровье, но в этом нет ничего предосудительного. Такой страх знаком каждому человеку. Тем более у вас есть основания – перенесённая недавно серьёзная болезнь. Но поставьте страх на место. До сих пор он занимал первую строчку в хит-параде ваших мыслей. А теперь подвиньте его с лидерских позиций на пятую, а может, и на десятую ступень. Например, раз в неделю вы посещаете врача, а остальное время посвящаете другим делам и заботам. А их немало – приготовить еду на всю семью, отнести в химчистку вещи, дописать неоконченный пейзаж… Хорошо бы составить план действий на неделю или на месяц вперёд. Что это даёт? Вы не тратите впустую энергию, пытаясь бороться со страхом, а миритесь с его существованием. Но отныне занимаетесь не только им. Даже в серьезной ситуации психологи советуют ставить новые цели. Казалось бы, сейчас для этого неподходящий момент: поправитесь окончательно – будете что-то планировать. Но психологи утверждают, что планировать нужно именно сейчас! Это даёт стимул жить. К тому же, чем насыщеннее ваш день, тем меньше вы размышляете о рецидиве болезни. После серьёзных испытаний многие ведут себя замкнуто: не ходят в гости, не приглашают к себе. Но общение пойдёт вам на пользу: отвлечёт от тревожных дум. Не хотите видеть старых знакомых? Обзаводитесь новыми! Всегда можно найти единомышленников в Интернете на форумах, посвящённых лечению той или иной болезни. Во многих городах работают группы поддержки. Оказавшись среди людей, переживающих те же проблемы, вы почувствуете облегчение. К тому же здесь всегда найдётся человек, который смог победить и свою болезнь, и свои страхи. Это придаст вам уверенности. И еще. Узнайте больше о своём недуге. Беспокойство усиливается, если есть недостаток информации. Подробно расспросите врача о том, как минимизировать риск возвращения болезни. Регулярно проходите обследование, чтобы убедиться: всё в порядке. Это уменьшит тревогу. Кроме того, большинство проблем со здоровьем, если их вовремя обнаружили, можно решить. Будьте здоровы!

Ссылка на источник